LA SEMPLICITÀ A COLAZIONE ♡

EASY BERRY OATMEAL BREAKFAST
(scroll down for english text)

Ricetta vegan, senza zucchero e dietetica

Questa è davvero la mia colazione preferita e va benissimo anche per chi è a dieta o per chi vuole semplicemente mantenere uno stile di vita sano.

Ingredienti | 1 porzione

  • 1/4 tazza fiocchi d’avena
  • 1/2 tazza acqua
  • pizzico di cannella
  • 1 tazza frutti rossi a piacere
  • 1 manciata di mandorle
  • 1-2 foglioline menta fresca

Procedimento:
Mescolate acqua e fiocchi di avena in un contenitore adatto al microonde. Fate cuocere per 1 minuto alla massima potenza, mescolate e fate cuocere per un altro minuto / minuto e mezzo (controllate sempre che non fuoriesca, se sta per uscire spegnete, mescolate e riaccendete il microonde).
Aggiungete la cannella e se lo desiderate 1 cucchiaino di sciroppo d’acero o d’agave e mescolate bene.

Lasciate raffreddare un attimo, aggiungete gli altri ingredienti e buon appetito!

✅ le MANDORLE sono una buona fonte di proteine, vitamine e sali minerali.
Contribuiscono alla salute del nostro cuore, delle arterie e delle nostre ossa, grazie ai grassi buoni ed i sali minerali in esse contenuti. Sono inoltre un’ottimo rimedio naturale per l’anemia.

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EASY BERRY OATMEAL BREAKFAST

vegan & sugar-free recipe

This is my favorite breakfast and that’s great for who want to lose weight or for those who simply want to maintain an healthy lifestyle.

Ingredients | 1 serving

  • 1/4 cup oatmeal
  • 1/2 cup water
  • pinch of cinnamon
  • 1 cup berries
  • 1 handful of almonds
  • 1-2 fresh mint leaves

Instructions:

Mix water and oatmeal in a microwave suitable container. Cook for 1 minute at full power, stir and cook for another minute or minute and a half (always check that the mixture not come out, if it happens turn out, stir and turn on the microwave).
Add the cinnamon and if desired 1 teaspoon of maple or agave syrup and stir well.
Let cool a minute, add the other ingredients and enjoy 😍

✅ ALMONDS are a source of protein, vitamins and minerals. They help to maintain an healthy heart, arteries and bones thanks to the good fats and minerals they contain. They are also a good natural remedy for anemia.

✅ Le MANDORLE sono fonte di proteine, vitamine e minerali. Aiutano a mantenere in buona salute il cuore, le arterie e le ossa grazie ai grassi buoni e ai minerali in esse contenuti. Sono inoltre un valido rimedio naturale contro l’anemia.

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