GREEN COCONUT SMOOTHIE 
(scroll down for english text)

Buongiorno cari lettori,

oggi vi propongo un bel frullato cremoso e disintossicante! 🙂

I frullati ed i succhi verdi sono famosi per i loro benefici:
》 forniscono molta energia
》 migliorano il nostro sistema immunitario
》 sono ottimi alleati per la perdita di peso

La quantità di vitamine che otteniamo con i frullati verdi dipendono strettamente dalla frutta e dalla verdura che scegliamo, in ogni caso, la maggior parte dei vegetali contengono alti contenuti di vitamine A e C. Inoltre, se state cercando di perdere peso, i frullati verdi vi aiuteranno a combattere la fame per via dell’alto contenuto di acqua e fibre delle verdure e della frutta, aiutando l’organismo a sciogliere più facilmente i grassi e svegliare il nostro metabolismo.

Ingredienti | 1 porzione

• 1 banana
• 2 fragole grandi
• 1/2 mango
• 1 tazza di spinacino
• 3/4 tazza latte di cocco
• 1/2 tazza d’acqua
  
• 1-2 cubetti di ghiaccio

Procedimento:
Per ottenere un frullato omogeneo frullate prima gli spinacini con la parte liquida.
Aggiungete poi gli altri ingredienti e frullate.
Se vedete che è troppo denso, aggiungete acqua.

GREEN COCONUT SMOOTHIE 

Hello dears,

today I propose you a super creamy detox smoothie! 🙂

Green smoothies and juices are popular for their health benefits:
》 more energy
》 improved immunity
》 weight loss

The amount of vitamins that we get with the green smoothies and juices are strictly dependent from fruits and vegetables that we choose, in any case, most of the vegetables contain high content of vitamins A and C.
In addition, if you are trying to lose weight, they will help you to fight hunger because green vegetables contain high levels of water and fibers, that help the body to dissolve fats easily and wake up our metabolism.

ingredients | 1 serving

• 1 banana
• 2 large strawberries
• 1/2 mango (chopped)
• 1 cup baby spinaches
• 3/4 cup coconut milk
• 1/2 cup water
• 1-2 ice cubes

Instructions:
To obtain an homogeneous smoothie, blend before the green leaves with milk and water,
then add the remaining ingredients and blend again.
If you see that it is too thick, add more water.