OVERNIGHT OATMEAL BANANA&CIOCCOLATO (vegan)

CHOCO BANANA OVERNIGHT OATMEAL (vegan)
(scroll down for english text)

Avete una voglia incredibile di cioccolato, ma siete a dieta?
Se come me, spesso siete assaliti dalla voglia di qualcosa di dolce, sfizioso e delizioso (che sa di un budino), thehealthyfoodie.com ha la soluzione che fa per noi e che non compromette i nostri sacrifici a tavola e in palestra 😉

Ingredienti | 1 porzione

  • 1/2 banana matura schiacciata
  • 1/2 tazza fiocchi d’avena
  • 1 cucchiaio di cocco essiccato
  • 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
  • 1/2 cucchiaio di mandorle affettate
  • 1/2 cucchiaio di semi di chia (opzionale)
  • 1 cucchiaino di dolcificante (opzionale)
  • 1 tazza acqua bollente 
  • frutti rossi a piacere per decorare

Procedimento:
La sera prima
Portate l’acqua ad ebollizione. Nel frattempo, in un contenitore ermetico, amalgamate tutti gli ingredienti.
Aggiungete l’acqua bollente, mescolate bene e lasciate raffreddare.
Una volta freddo, mettete il barattolo ben chiuso, in frigorifero per tutta la notte (o per almeno 4 ore).

La mattina
Mescolate bene il contenuto del barattolo e servitelo accompagnato da frutti rossi a piacere.
Potete aggiungere latte e proteine in polvere, guarnire con yogurt, noci e frutta.
Ecco la nostra golosissima colazione senza sensi di colpa! 💕 

chock-banana overnight oatmeal

CHOCO BANANA OVERNIGHT OATMEAL (vegan)

Have you chocolate cravings, but you’re trying to weight loss?
If you are often on sweet, tasty and delicious cravings like me, @thehealthyfoodie.com has the solution and it doesn’t compromise our sacrifices.
Trust me, this recipe is completely guilt-free and unbelievable GOOD!

Ingredients | 1 serving

  • 1/2 ripe banana crushed
  • 1/2 cup oatmeal
  • 1 tablespoon dried coconut
  • 1 tablespoon unsweetened cocoa powder
  • 1/2 tablespoon of sliced almonds
  • 1/2 tablespoon of chia seeds (optional)
  • 1 teaspoon of sweetener (optional)
  • 1 cup boiling water
  • red fruits to decorate

Instructions

The previous night
Bring water to a boil.
Meanwhile, in an ermetic container, mix all ingredients.
Add boiling water, stir until well combined and get it cold. Refrigerate overnight (or at least 4 hours)

In the morning
Stir in. Transfer to serving bowl and add your favorites.
You can also add milk and protein powder. Garnish with fresh berries.
Sit back and prepare to visit heaven! 💕

Recipe inspo @thehealthyfoodie.com

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